Предменструальный синдром (ПМС) - "правила неравной борьбы" - "Здоровая страничка" - Леди Хозяйка
http://ladyhazjayka.my1.ru/
Главная | Регистрация | Вход | RSS





Меню сайта
В разделе:
Диета [14]
Рецепты красоты [6]
"Здоровая страничка" [17]
Народные рецепты, травы, полезные советы, традиционная медицина и пр.
В здоровом теле...Физическая культура [3]
Фитнес, аэробика, укрепление организма

На сайте...

Главная » Статьи » КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ » "Здоровая страничка" [ Добавить статью ]

Предменструальный синдром (ПМС) - "правила неравной борьбы"

ПМСПредменструальный синдром – это довольно сложный комплекс симптомов, которые возникают у женщин в предменструальные дни и проявляют себя в виде как психических, так и обменных нарушений. Эти симптомы могут проявляться даже за 1-2 недели до наступления самой менструации.

Симптомы ПМС обширны:
бессонница, нервозность, резкая перемена настроения, головные боли, депрессия, вздутие живота, спазмы, боли в спине, задержка вывода жидкости из организма, угревая сыпь, усталость, увеличение и болезненность молочных желез и сосков, некоторые ощущают тягу к различным (порой непривычным) продуктам питания.

Так уж было принято, что ПМС довольно таки долго считался исключительно проблемой психологического уровня. Исходя из последних исследований причин ПМС – это ряд нарушений равновесия гормонов (дефицит прогестерона и избыток эстрогена). Результат этих "гормональных недорозумений" - задержка жидкости в организме, которая, в частности,  влияет на кровообращение, что неблаготворно сказывается на поступлении кислорода в головной мозг и органы малого таза.

Одним из самых важных факторов ПМС – нестабильный уровень сахара в крови, что приводит к изменению углеводного обмена в целом, гипогликемии и мальабсорбции, пищевой аллергии... Благодаря некоторым общепринятым рекомендациям можно облегчить предменструальный синдром. В этот период особая диета: следует потреблять большее количество орехов, бобовых, злаковых, свежих фруктов и овощей, белого мяса (предпочтительнее цыплят и индейки), варенной или приготовленной на пару рыбы. Уделить внимание потребляемой жидкости - около 1,5 литра минеральной и негазированной! воды. Следует ограничить привычное потребление соли и молочных продуктов. Они существенно снижают абсорбцию магния и ускоряют его выведение из организма с мочой.

От употребления алкогольных напитков следует отказаться как минимум за неделю. Кофе также следуют отнести в этот период к "непопулярным" напиткам - кофеин не только повышает раздражительность, так еще и увеличивает напряженность молочных желез.
Непосредственно перед началом менструации рекомендовано произвести очищения организма от шлаков, посредством увеличения потребления так называемой пищевой клетчатки и различных соков. Потребляйте правильно очищающие организм продукты.

Регулярные занятия физическими упражнениями помогут организму нормализовать уровень гормонов. Рекомендована обязательная консультация с врачом, дабы вовремя обнаружить другие заболевания, которые могут привести как к ПМС, так и наоборот.


Читать еще: Роды без боли и страха – возможно ли это? , Эрозия шейки матки: лечимся травами , Лечим бесплодие травами ,

Если вам понравился или помог материал на нашем сайте, оставьте, пожалуйста отзыв со ссылкой на наш сайт на каком-нибудь форуме или поделитесь ссылкой в соц. сети с друзьями. Будем крайне признательны и порадуем Вас новыми интересными материалами.



Похожие статьи:



Популярные рецепты (ТОП-10):
рецептСИНЕНЬКИЕ ПО-КОРЕЙСКИ (просмотров: 4974)
рецептдомашние сочни с творогом (просмотров: 3659)
рецептКетчуп наподобие "Чумак" (просмотров: 3495)
рецептШашлык из свинины с горчицей (просмотров: 3397)
рецептСалат "Шанхай" (просмотров: 3088)
рецептСалат « Красавчик » (просмотров: 2506)
рецептЗапеченная курица, фаршированная айвой (просмотров: 2497)
рецептЗаготовка для зеленого борща на зиму (просмотров: 1872)
рецептТорт "Шарм" (просмотров: 1814)
рецептПлов по-украински (просмотров: 1696)

Копирование материлов статьи не требует разрешений при наличии активной гиперссылки на сайт Леди Хозяйка с указанием автора статьи (если указан).
Категория: "Здоровая страничка" | Добавил: IraVM (02.11.2011)
Просмотров: 421 | Теги: менструация, народные рецепты, женщина, женское, здоровая страничка, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Реклама
Читайте нас
Популярное в сети

Бытовая химия, хозтовары, товары для дома, упаковка и посуда в Харькове - интернет-магазин Своячок - широкий выбор товаров для дома и бизнеса
Твой Домашний Доктор - народные рецепты профилактики и лечения заболеваний, советы пользователей
Друзья сайта

ЛЕДИ ХОЗЯЙКА © 2016


Sitemap XML Sitemap-forum XML
Кулинария
Первые блюда
Вторые блюда
Соусы, подливы
Все из мяса
Все из рыбы и морепродуктов
Блюда из грибов
Салаты, закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Консервация, варенья
Рецепты для СВЧ
Рецепты для аэрогриля, пароварки
Хлебопечка
Детское
Вегетарианская кухня
Постные блюда
Разное
Библиотечка
Семья
Своими руками
Питомцы, растения
Домашний очаг
Детская площадка
Красота, здоровье
Это интересно
Сад, огород
Развлечения
Тайна имени
Тесты
Гороскопы
Онлайн кинотеатр
Онлайн ТВ
Онлайн игры
Фотогаллерея
Алавар-витрина
Исполнитель желаний
Общение
Файлообменник
Форум
Чат
Разное
ПриватБанк онлайн
Наши баннеры
Правила сайта
FAQ (вопрос-ответ)
Письмо администратору


Леди Хозяйка - женский сайт, на котором всегда можно найти то, что понадобится как хорошей хозяйке: кулинарные рецепты, выкройки, полезные советы по уходу за ребенком и обустройству жилища, на дачных грядках и в саду, так и настоящей Леди - мода, красота, кумиры и звезды и многое другое. А также бесплатно для всех: ТВ и фильмы в режиме онлайн, игры, тесты и гороскопы, безграничное общение на форуме и в чате.

Все материалы на данном сайте предназначены исключительно для ознакомления без целей коммерческого использования. Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам, и Администрация ресурса не несет ответственность за их использование. Администрация не несёт ответсвенности за материалы, размещённые на этом ресурсе пользователями. Если Вы считаете, что какой-либо из материалов нарушает Ваши права, свяжитесь с Администрацией.


seo analysis Рейтинг сайтов Женщинам