Как понять, сколько для вас идеально, чтобы одновременно светиться здоровьем и поражать стройностью? Предлагаем рассчитать именно Ваш идеальный вес, для чего воспользуйтесь одной из формул.
1. Формула Лоренца
Идеальный вес = (рост в см - 100) - ((рост в см - 150)/2)
2. Формула Брока
Идеальный вес = рост в см - 100 Эта формула верна для нормостенического телосложения. При астеническом (тонкокостном) типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом - увеличиваем на 10%. Определить свой тип телосложения (астеник, нормостеник и гиперстеник) несложно: обмерьте запястье в самом узком месте. Если получилось менее 14 см, ваш тип телосложения астенический, от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое, более 18 см - гиперстеническое.
3. Формула Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
Этот способ расчета считается лучшим и признан во всем мире. ИМТ = вес в кг/рост(в метрах) в квадрате. Если ваш ИМТ: - от 20 до 23 - ваша фигура в норме;
- от 24 до 29 - У вас есть избыточный вес;
- более 30 - увы, можно говорить об ожирении .
А если точнее, то...
По данным ВОЗ, 1997
Тип массы тела
ИМТ
Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Дефицит массы тела
Менее 18,5
Низкий риск
Нормальная масса тела
18,5 - 24,9
Обычный
Избыточная масса тела
25 - 29,9
Повышеный
Ожирение 1-ой степени
30 - 34,9
Высокий
Ожирение 2-ой степени
35 - 39,9
Очень высокий
Ожирение 3-ой степени
Более 40
Чрезвычайно высокий
Если вам
понравился или помог материал на нашем сайте, оставьте, пожалуйста
отзыв со ссылкой на наш сайт на каком-нибудь форуме или поделитесь
ссылкой в соц. сети с друзьями. Будем крайне признательны и порадуем Вас
новыми интересными материалами.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Поиск
Реклама
Читайте нас
Популярное в сети
Бытовая химия, хозтовары, товары для дома, упаковка и посуда в Харькове - интернет-магазин Своячок - широкий выбор товаров для дома и бизнеса
Твой Домашний Доктор - народные рецепты профилактики и лечения заболеваний, советы пользователей
Леди Хозяйка - женский сайт, на котором всегда можно найти то, что понадобится как хорошей хозяйке: кулинарные рецепты, выкройки, полезные советы по уходу за ребенком и обустройству жилища, на дачных грядках и в саду, так и настоящей Леди - мода, красота, кумиры и звезды и многое другое. А также бесплатно для всех: ТВ и фильмы в режиме онлайн, игры, тесты и гороскопы, безграничное общение на форуме и в чате.
