Орехи с давних времен входят в состав питания человека и при этом занимают довольно высокие позиции как с точки зрения гастрономической, так и в народной медицине - прежде всего как отличное профилактическое средство от многих заболеваний. Но какая польза для человека, допустим, от того же миндаля? Ну, в первую очередь, данный продукт значительно снижает уровень холестерина в крови и повышает чувствительность к инсулину. Что, в свою очередь, препятствует заболеваниям сердца, кровеносных сосудов и даже снижает риск предрасположенности к диабету. К подобным выводам пришли ученые в результате исследований с участием 65 добровольцев, которые были распределены на группы. Одна из испытуемых групп в большом количестве получала миндаль. Спустя определенное время ученые отметили существенное улучшение самочувствия участников этой группы, как отмечает печатное издание "Independent". От других орехов миндаль отличается самым большим содержанием белков и клетчатки, а также калия, марганца, меди и витамина Е. Кроме этого, он не содержит холестерина, и даже горсть миндаля съеденного ежедневно значительно может снизить объем холестерина в организме. Исходя из этих сведений, можно заключить, что данная порция этих орешков снижает вероятность заполучить сердечнососудистое заболевание на 1/5. К тому же, миндаль насыщает витамином Е кровяные эритроциты и плазму. От остальных орехов, естественно, также немало пользы. Допустим, 50 г фисташек в день также достаточно снижают уровень холестерина в крови. Эти орешки являются и неплохим антиоксидантом. Австралийский орех (микадамия), содержит в своем составе такие жирные кислоты, как омега-3, омега-6 и омега-9. Например, омега-3 - это очень полезная жирная полинасыщенная кислота, которую возможно получить только из натуральной (не обработанной) пищи или пищевых добавок. Грецкий орех ценен содержанием фолиевой кислоты и очень полезной для нашей сердечной мышцы аминокислоты аргинин. Кешью богаты кальцием, медью, железом и олеиновой кислотой, хотя и, в отличие от других орехов, бедны на жирные кислоты. Арахис же - запасник протеинов и витаминов группы В, а фундук богат веществами, которые очень ценны в профилактике онкологических заболеваний.
Читать еще:Натуральных продуктов в магазинах нет! ,Хранение пищевых продуктов в домашних условиях ,Вегетарианство. Недостатки и преимущества ,
Если вам
понравился или помог материал на нашем сайте, оставьте, пожалуйста
отзыв со ссылкой на наш сайт на каком-нибудь форуме или поделитесь
ссылкой в соц. сети с друзьями. Будем крайне признательны и порадуем Вас
новыми интересными материалами.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Поиск
Реклама
Читайте нас
Популярное в сети
Бытовая химия, хозтовары, товары для дома, упаковка и посуда в Харькове - интернет-магазин Своячок - широкий выбор товаров для дома и бизнеса
Твой Домашний Доктор - народные рецепты профилактики и лечения заболеваний, советы пользователей
Леди Хозяйка - женский сайт, на котором всегда можно найти то, что понадобится как хорошей хозяйке: кулинарные рецепты, выкройки, полезные советы по уходу за ребенком и обустройству жилища, на дачных грядках и в саду, так и настоящей Леди - мода, красота, кумиры и звезды и многое другое. А также бесплатно для всех: ТВ и фильмы в режиме онлайн, игры, тесты и гороскопы, безграничное общение на форуме и в чате.
многих заболеваний. Но какая польза для человека, допустим, от того же миндаля? Ну, в первую очередь, данный продукт значительно снижает уровень холестерина в крови и повышает чувствительность к инсулину. Что, в свою очередь, препятствует заболеваниям сердца, кровеносных сосудов и даже снижает риск предрасположенности к диабету. К подобным выводам пришли ученые в результате исследований с участием 65 добровольцев, которые были распределены на группы. Одна из испытуемых групп в большом количестве получала миндаль. Спустя определенное время ученые отметили существенное улучшение самочувствия участников этой группы, как отмечает печатное издание "Independent".
